いつまでも維持できる
『美しい肉体』を手に入れる
Y様 38歳 192cm 会社経営者
| スタート時 | 3ヶ月後 | 差分 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 88.5kg | 79.2kg | －9.3kg |
| 体脂肪率 | 29.8% | 23.1% | －6.7% |
【お客様エピソード】
スタート時はお腹だけが出ている身体で、腕や胸周りの筋肉がほとんどと言っていいほどありませんでした。そこで上半身や肩のトレーニングを中心に組み立て、男らしい上半身を作っていこうと目標設定をしました。
また食事の面ではとにかくお付き合いで外食が多い方なので、お店選びはしっかり意識してもらいました。お酒を飲みながらでもトレーニングのパフォーマンスは落ちないよう強く心掛け、どちらかと言うと食事面よりもトレーニング重視で目標を達成していった方です。
最初はベンチプレスを30kgできつそうにしていたY様ですが、今ではMAX70kgをコンスタントに上げれらるようになり、それに伴って上半身の筋肉もしっかり付いてきたと喜んでおられました。
K様 27歳 170cm 会社経営者
| スタート時 | 3ヶ月後 | 差分 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 72.8kg | 65.8kg | －7.0kg |
| 体脂肪率 | 28.5% | 21.7% | －6.8% |
【お客様エピソード】
細マッチョに憧れてスタートしたK様。この方は睡眠時間が極端に少ない方だったので、先ずはそこをしっかり改善するようにしていきました。食事の面では物凄くストイックに制限して頂けたので、内臓脂肪が落ちるのはかなり早かったですね。トレーニングは主に下半身中心の消費カロリーを上げていくようなアプローチをメインで行い、あまり筋肉をゴツくすることはしたくないと仰っていたので、全体的に脂肪を落としていくことを意識して組み立てて行きました。
洋服のシルエットが綺麗になってきたとのことで、更に目標設定を上げて今でも継続されています。
N様 35歳 179cm 外科医
| スタート時 | 3ヶ月後 | 差分 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 88.2kg | 75.9kg | －12.3kg |
| 体脂肪率 | 27.7% | 18.6% | －9.1% |
【お客様エピソード】
人の命を預かる仕事をなさっているため、大事な手術が控えている場合には極力上半身や腕周りのトレーニングは避け、下半身中心に組み立てて行きました。仕事の日程とうまくトレーニングのプランも組み立てて行く必要があり、その都度話し合い細かく連携を取りながらボディメイクと向き合っていました。
医者として、患者様に対して説得力のある健康的な体付きに変わったことを凄く喜んでおられました。
引き続き今よりもさらに良い身体になると仰っていて、今でも続けておられます。
I様 32歳 168cm 営業マン
| スタート時 | 3ヶ月後 | 差分 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 71.2kg | 60.5kg | －10.7kg |
| 体脂肪率 | 22.4% | 12.3% | －10.1% |
【お客様エピソード】
とにかくお付き合いで外食が多いI様。ほぼ毎日取引先などの飲み会があるなかで、お店選びには凄く気を付けて頂きました。外食が多い中でも、しっかりお店を選んでいけば、身体を変えられるんだと実感されたようですごく喜んでおられました。
トレーニングは最初の1カ月間はバランス良く、そして夏前だったので残りの1カ月間に関しては、見える筋肉である ”胸” ”腕” ”肩” ”背中” を徹底して作っていきました。
また自主トレも行って頂いたおかげで、この短い期間の中でこれだけ作り込めたのは素晴らしい成果です。
私のトレーナー経験の中でも、5本の指に入るくらい短期間でのボディメイクを実現してくれました。